Форум KzPSC - penspinning.kz Получать все обновления по rss Правила

Платные услуги


Главная  |  Участники  |  ПОИСК Новые сообщения на форуме

Как же мы рады тебя видеть! Присоединяйся =)
Регистрация | Вход

Страница 1 из 11
Форум о penspinning - KzPSC » Оффтоп и все не вошедшее » Флудильня » подавление побочных эфектов ПС (Совет для лутшего контролирования ручки и подавления побочны)
подавление побочных эфектов ПС
{{Rus}}
Дата: Среда, 26.12.2012, 19:39 | Сообщение # 1
Спиннер


Группа: Спиннер

Сообщений: 254
Город: Almaty
Любимый спиннер: Bonkura

55
Статус: Offline
Расслебтесь, руки перед собой, на уровне пояса... расставте пальцы и попробуйте сохранять совершееный покой своего тела. Смотрите на пальцы и старайтесь быть неподвижным. Дрожат пальцы? если они не дрожат то вам не сюда... закрыывайте вкладку и идите по своим делам. но еслиже дрожат, ну в таком случае слушайте советы как контрролировать свое тело ...
Для начала небольшой пролог, так сказать немного информации... пальцы дражат потомучто ваш мозг отдает команду тонким мышцам распологающимся в предплечие держать пальцы в покое, но ваш мозг не может контролировать ваше тело в идеале, так как не правильный сон, слишком импульсивная жизнь, слишком много информации из внешнего мира итд... Так вот, чтобы с этим бороться, даже не так, чтобы НАУЧИТЬ ваш мозг лутше контролировать тело, есть такоке легкое упражнение...
1 Встать ровно, держа осанку, не сутулиться, итд...
2 руки перед собой на уровне пояса раслаблены, пальцы слегка растопырены, промежутки меж пальцами примерно одинаковы.
3 Старайтесь чтобы правая рука была отражением левой. как в зеркале, чтобы пальцы левой руки были в идентичном положении правой... к примеру если средний палец правой руки отклоняется, вы его обратно, чтобы он был в такомже положении как средний палец левой руки.
Не сложно, правда? зато это поможет вашему мозгу( а соответственно и вам ) лутше контролировать тело, руки, пальцы, сердечный ритм будет более стабильным итд... Эфект будет не сразу. недели через 2, если вы 2 раза в день по 2 минуты будете выполнять это упражнение вы почуствуете что вы стали меньше заговариваться. да и спин у вас будет плавным. Еслим дергались пальцы при отработке трюка, то они будут меньше дергаться, итд... Эфект также можно проверить таким способом. Перед началом курса тренировок Зделайте вот что.
1 Встанте в тихой спокойной комнате,
2 держите осанку
3 пятки вместе носки в рось ( это поможет вам более лутше ощущать все движения вашего тела. старайтесь стоять неподвижно, как статуя, вдох должен занимать столько же времени сколько и выдох.
4 закройте глаза и постойте так минуты 2-3, чуствуете как вас покачивает? так вот, это ваш мозг дает команды телу стоять смирно и не двигаться. но мозгу это не удается, так как он не в совершенстве контралирует ваше тело... (Это тоже советую повторять дважды в день чтобы привести нервы в порядок, но это уже на ваш выбор...)
Так вот, после двух недель тренировок с пальцами, попробуйте встать также, в тихой комнате, держа осануку, закрыв глаза и спокойно дышать, вы удевитесь, но вы не будете качаться так сильно, как перед началом курса, будете покачиваться. но это будет не так заметно... и пальцы на руках дрожать не будут...
В общем это мидитация, чего уж от грех тоить... но здесь нет всяких поз камасутры, всеголиш 2 упражнения, с пальццами и со стойкой. Это не трудно выполнить, но сколько пользы. Ну раз уж Это форум ПС, то и то что выше тело будет лутше подчиняться вашему мозгу, будет идти на благо развития спина, ведь так?
[color=red]P.S ИЗВЕНИТЕ ЗА ГРАМАТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ ЕСТЬ,,,[color=red]

Добавлено (26.12.2012, 19:39)
---------------------------------------------
ах да, забыл сказать, у пс есть побочные явления, перенапряжение мишц пальцев, и пальцы изза этого дрожат... А те упражнения помогут снять напряжение в руках, но и другие + у этих упр. есть... не так?



 
Marlen
Дата: Среда, 26.12.2012, 23:34 | Сообщение # 2
Спиннер


Группа: Спиннер

Сообщений: 521
Город: Almaty
Любимый спиннер: Menowa, Vicgotgame, Enigma

156
Статус: Offline
{{Rus}}, видно сам писал, + за старание


Подписывайся на паблик KzPSC вконтакте
Подпишись на мой канал=)
 
Light
Дата: Четверг, 27.12.2012, 19:10 | Сообщение # 3

Светлый



Группа: Администраторы

Сообщений: 2035
Город: Almaty
Любимый спиннер: Dongza

506
Статус: Offline
{{Rus}}, интересно... Сам писал? Как пришел к этому?


Добавляйтесь в друзья Вконтакте!
 
{{Rus}}
Дата: Пятница, 28.12.2012, 13:38 | Сообщение # 4
Спиннер


Группа: Спиннер

Сообщений: 254
Город: Almaty
Любимый спиннер: Bonkura

55
Статус: Offline
Light, Неет, додуматься самому до этого было бы трудно... На ютюбе ролик про самоконтроль посмотрел, возникла мысля, что если бы участники нашего сообщества
(а особенно кандидаты на мировые соревнования по ПС ОТ НАШЕГО СООБЩЕСТВА ) делали упражнения, то может быть былобы хоть небольшое но преимущество... ведь плавный ход ручки зависит от того, как спинер контролирует ее... а контроль ручки зависит от контроля рук мозгом... И если бы мозг научился лутше контролить тело, то ход ручки был бы более плавным... Да и у некоторых при выполнении сложных трюков пальцы двигаются "не в ту сторону" или дергаются... Или руки дрожат... В общем хорош разглогольствовать... Писал сам, но упражнения увы, не мои...




Сообщение отредактировал {{Rus}} - Пятница, 28.12.2012, 13:39
 
Void
Дата: Понедельник, 11.02.2013, 23:01 | Сообщение # 5
Спиннер
Группа: Новенький

Сообщений: 6
Город: Aqtöbe
Любимый спиннер: Eriror.VicGotGame.Marlen

4
Статус: Offline
А что делать если руки после спина болят?
 
Io
Дата: Воскресенье, 24.03.2013, 22:51 | Сообщение # 6
Спиннер


Группа: Спиннер

Сообщений: 108
Город: Хадыженск
Любимый спиннер: mind

59
Статус: Offline
Void, это в мышцах скопилась молочная кислота, обычно достаточно просто размять их, ну или само пройдет.


«Вся эта цивилизация, пускай она пропадет к чертовой матери, во только… музыку жалко!..» Лев Толстой
 
Форум о penspinning - KzPSC » Оффтоп и все не вошедшее » Флудильня » подавление побочных эфектов ПС (Совет для лутшего контролирования ручки и подавления побочны)
Страница 1 из 11
Поиск:


Бесплатная рассылка новостей из мира Pen Spinning: новые коллабы, соло, уроки и другие видео. А так же новости из магазина и уникальные скидки для подписчиков рассылки.